Как должно выглядеть хороший результат гастроскопии справка Реферат дефекты зрения и очки Снять судорогу большого пальца ноги
E-mail: faq@zdorovenkin.ru

Диабет 1 типа не приговор

Можно ли тебе заниматься физкультурой?

Можно и нужно при сахарном диабете  заниматься спортом так много, как возможно, и так долго, как это доставляет удовольствие.

 

Регулярные физические упражнения могут защитить человека

  • от сахарного диабета второго типа,

  • ишемической болезни сердца,

  • некоторых видов рака,

  • старческого слабоумия

  • и депрессии.


Однако необходимо учитывать физическую нагрузку, так как любая мышечная работа усиливает действие инсулина, снижает содержание сахара в крови. При этом также снижается потребность в инсулине, что может привести к развитию гипогликемии. Однако этот эффект наблюдается только при сахаре крови ниже 15,0 ммоль/л. При сахаре выше этих значений физическая активность может привести к повышению сахара в крови и появления ацетона в моче.

 

Для того, чтобы занятия спортом оказывали благотворное действие, необходимо соблюдать определенные правила.

  • Приступать к занятиям при уровне сахара крови не ниже 5 ммоль/л и не выше 15 ммоль/л;

  • Определить вид, длительность и силу физической нагрузки;

  • Соблюдать режим питания и инсулинотерапии;

  • Необходимо рассчитать в зависимости от вида физической нагрузки, что надо предпринять: съесть дополнительные хлебные единицы, уменьшить дозу инсулина;

  • Преподаватель физкультуры и сам ребенок должны хорошо знать симптомы гипогликемии и какую помощь нужно оказывать;

  • Не заниматься физической нагрузкой при плохом самочувствии, или если в моче появился ацетон, или повысился сахар;

  • Иметь при себе легкоусваяемые углеводы;

  • Определять гликемию до, во время и после физических упражнений.

Физическая активность позволяет :

  1.  лучше контролировать глюкозу в крови,

  2. снижать и поддерживать нормальный вес,

  3. уменьшать риск заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярные физические нагрузки улучшают картину глюкозы крови при 2 типе сахарного диабета и могут дать такой же эффект при 1 типе, если производится правильная коррекция доз инсулина.

 Физическая нагрузка

  • повышает чувствительность к инсулину,

  • улучшает толерантность к глюкозе,

  • в сочетании с диетой способствует уменьшению массы тела.

  • Регулярные нагрузки улучшают кровоток в малых сосудах и снижают риск ишемической болезни сердца.

Для пациентов, страдающих сахарным диабетом показаны:

Следует избегать тяжелых видов спорта как единоборства, бокс, карате, тяжелая атлетика, подводное плавание, экстремальные виды спорта, поскольку они способны нанести значительный вред  состоянию здоровья человека с сахарным диабетом, а иногда просто опасны для его жизни.

При уровне глюкозы в крови выше 13-15 ммоль/л физические нагрузки не рекомендуются.

Необходимо знать признаки гипогликемических состоянийи, если они происходят, уметь правильно на них реагировать. К таким симптомам относятся:

  • слабость,  

  • снижение концентрации внимания,

  • страх,

  • дезориентация,

  • речевые, зрительные нарушения,

  • нарушения координации движений,

  • судороги,

  • спутанность сознания,

  • головокружение,

  • головная боль.

На случай незапланированной физической нагрузки у Вас всегда должны быть с собой несколько кусочков сахара.

При занятиях спортом особое внимание уделите своей спортивной обуви.

Рекомендации:  чтобы стать физически активным, снизить риск осложнений сахарного диабета, используйте любую возможность, чтобы больше двигаться:

1. начните с занятий в течение 10 минут и затем продлите их до 30 минут. совершайте небольшую прогулку перед завтраком и после обеда,

2.  повышайте свою физическую активность во время своей обычной деятельности. (поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, как можно больше ходите пешком),

3.  получайте удовольствие от регулярной физической нагрузки,

4.  контролируя углеводный обмен и другие факторы риска осложнений сахарного диабета.

Сахарный диабет это не болезнь - это особый образ жизни.

Человек с сахарным диабетом ничем не отличается от остальных людей. при выполнении ряда правил. Симптомы сахарного диабета отсутствуют, осложнения не развиваются при нормальном содержании сахара в крови и человек чувствует себя абсолютно здоровым.

Вывод:<<SPAN style="LINE-HEIGHT: 115%; FONT-FAMILY: 'Verdana','sans-serif'; COLOR: #504d43; FONT-SIZE: 10pt">  основные правила жизни с сахарным диабетом должны быть направлены на поддержание нормального уровня сахара в крови.

Ежедневная физическая активность

 

Необходимо выделить 30 минут в день для ежедневных физических упражнений. Можно разделит это время на 3 части и заниматься по 10 мин 3 раза в день.
Почему бы вам не погулять в парке с друзьями, родными, одному или с плеером? Займитесь плаваньем, танцами, теннисом или ездой на велосипеде.

Загляните в тренажерный зал и вам помогут подобрать индивидуальную программу упражнений. Секрет успеха в том, чтобы физическая активность приносила вам удовольствие

Источник: http://www.optimist40.ru/1978951589


Комментарии:


Оставить комментарий
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Язвы во рту у котенка симптомы лейкопении