Преобразование энергии в человеке виды человеческой энергии адреналин Что нужно исключить при артериальном давлении Можно ли делать срединный пилинг во время месячных
E-mail: faq@zdorovenkin.ru

snizit-davleniyeВ случае, когда артериальное давление резко подскочило, а нужных лекарств под рукой нет, отчаиваться не стоит. «Сбить» его можно простыми и доступными средствами.

 

Об опасности высокого артериального давления знают все. Значительное повышение систолического (верхнего) давления несет организму угрозу инфаркта, ишемии, стенокардии и инсульта. Повышенное же диастолическое (нижнее) давление чревато почечной недостаточностью.

Существует целый арсенал гипотензивных медицинских препаратов, позволяющих поддерживать давление в пределах нормы. А если приступ гипертонии застал врасплох, лекарств рядом нет, а давление зашкаливает? Испытывать сердечно сосудистую систему на прочность? Ни в коем случае! Есть проверенные немедикаментозные средства.

Контрастные ванночки для ног

snizit-davleniye01Располагаем рядом две емкости (миски, тазики и пр.), одну с горячей водой, а другую – с холодной. Погружаем ступни ног на 2 минуты в горячую воду, а затем на 30 секунд в холодную. Повторяем процедуру от 3 до 5 раз.

Перепады температур, вызывая сначала приток крови к ногам, а затем ее отток, тонизируют сосуды, делая их эластичными и упругими. В результате давление гарантированно снизится.

Некоторые совершают ошибку, принимая только горячие ванночки для ног. Нагревшись,  кровеносные сосуды ног расширятся, к ним прильет кровь и артериальное давление снизится. Но как только прием горячих ванночек прекратится, сосуды сократятся  и давление снова поползет вверх.

Уксусный компресс

Уксус, желательно яблочный, разводим водой в соотношении 1:1, пропитываем им полотенца и обматываем ими ступни ног. Чтобы увеличить эффективность этого средства, нужно обеспечить хороший контакт уксуса с поверхностью ступней ног. Для этого рекомендуется сесть, поставив подошвы ног ровно, и упереться ими в пол. Если позволяет самочувствие, лучше встать на ноги — так воздействие уксуса на подошвы ног будет максимальным.

Массаж воротниковой зоны

snizit-davleniye02Садимся за стол, кладем руки на поверхность стола перед собой и опускаем на них голову. Помощник, находясь сзади, со стороны спины, массирует и разминает двумя руками плечи, участок спины между лопатками, шею и затылок. Шею следует массажировать указательными и средними пальцами рук, все остальные участки – большими пальцами. Длительность массажа не должна превышать 10 минут.

На позвоночнике при этом никаких манипуляций производить не нужно – массировать его  категорически воспрещается!

Массаж головы

Кончиками пальцев, запустив руки в волосы, выполняем легкий массаж лба, постепенно переходя к вискам, темени и затылку. Спустя 2-3 минуты нажим пальцев увеличиваем и продолжаем энергично массировать голову на протяжении 1-2 минут. Возвращаемся к легкому и спокойному массажу, выполняя его около 2 минут.

Дыхание животом

snizit-davleniye03Медленно и сосредоточенно выполняем глубокое дыхание животом в течении 1-2 минут. При этом уровень гормон стресса адреналина в крови будет снижается, уменьшая  количество вырабатываемого почечного фермента, который непосредственно повышает артериальное давление.

Выпячиваем живот на вдохе, а на выдохе – втягиваем, задерживаем ненадолго дыхание, а затем снова: вдох, выдох, задержка дыхания. Упражнение можно делать стоя, сидя и даже  лежа.

В тех случаях, когда артериальное давление повысилось незначительно, не спешите принимать гипотензивные медицинские препараты, испробуйте приведенные нами способы понижения давления.

Будьте всегда здоровы!


Рекомендуем прочитать:

Как лечить похмелье. Проверенные средства от похмелья

Как облегчить боль после укуса пчелы, осы, шмеля или шершня. Как избежать укусов перепончатокрылых н...

Как подобрать дешевый аналог дорогого лекарства. Как выбрать препарат-дженерик

Как восстановить ногу или руку после перелома. Массаж, разработка и режим питания

Источник: http://goodmaster.com.ua/zdorove/kak-ponizit-davle...


Комментарии:


Оставить комментарий
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кто может описать упражнения для увеличения груди деревенским способом