Диета при жировых прослойках на печен и Сильный кашель и в голове ужасная боль Аппаратное увеличение груди отзывы
E-mail: faq@zdorovenkin.ru

Главная Библиотека Все об остеохондрозе Физические нагрузки при остеохондрозе

Физический труд, физические упражнения усиливают обмен веществ. При выполнении физических нагрузок желательно сохранять легкое дыхание носом, пульс без перебоев, хорошее самочувствие. Важно избегать потливости с последующим переохлаждением, необходима осторожность в принятии водных процедур, которые являются дополнительной нагрузкой для организма - при всем своем несомненном оздоровительном эффекте.

"Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие", - да, но и неграмотное наращивание нагрузок может привести к опасным последствиям. Тяжелобольным следует начинать с самого малого - нерезко спускаться с кровати, постепенно вытягиваясь и поднимаясь. Затем выполнять исключительно посильную работу.

Прекрасная зарядка - естественные движения, например, при уборке квартиры. Кстати, по некоторым данным, весьма полезно выполнять уборку пола на четвереньках, так как в это время венозная кровь легче отходит с периферии. Однако во всем нужно чувство меры, внимательное отношение к сигналам собственного организма.

Любые физические нагрузки должны непременно сопровождаться положительными эмоциями. В ином случае возникает эмоциональное и психическое напряжение, которое способно полностью нивелировать всю пользу.

И.Брусникин

"Физические нагрузки при остеохондрозе" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также:

Источник: http://rostmaster.ru/lib/ostal/ostal-0092.shtml


Комментарии:


Оставить комментарий
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Варикоцепе