Болезни полых вен сердца Может ли подташнивать при гастрите с повышенной кислотностью Транскрипция аккомодация
E-mail: faq@zdorovenkin.ru

Июнь 21, 2015

Александра Бонина

22

Так как я врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, я с уверенностью могу вам сказать, что «движение лечит», если оно адекватное, с правильной техникой (в случае упражнений) и регулярное.

Честно признаться, я очень долго этого не понимала. Казалось бы, ну как движение может лечить? Но если задуматься, то движение в общем понятии:

• улучшает общее кровообращение,
• увеличивает скорость протекания химических реакций в тканях, а значит поддерживает обмен веществ на хорошем уровне,
• «сжигает» лишние калории (пусть даже совсем немного),
• поддерживает здоровье суставов за счет увеличения синтеза суставной жидкости
• укрепляет мышцы, что уменьшает риск травм в будущем
• укрепляет иммунитет и повышает вашу выносливость
• психологически разгружает и поднимает настроение

Читать далее

Июнь 8, 2015

Александра Бонина

222

В данном видео, Александра Бонина, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, ответит на вопрос: онемение пальцев рук - что с этим делать?

Что же необходимо делать при онемении мизинца или указательного пальца? Какую мышцу тренировать, и с какими мышцами работать?

Читать далее

Май 18, 2015

Александра Бонина

808

В данном видео, Александра Бонина, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, ответит на вопрос: может ли остеохондроз быть следствием плоскостопия. Является ли плоскостопие одной из причин развития остеохондроза?

Организм человека - это единая динамическая цепь, состоящая из нескольких звеньев, которые будут влиять друг на друга при патологии одной из них.

Динамическая цепь звеньев состоит из:

- позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел)
- тазовой области (тазобедренные суставы) и окружающих мышц
- коленных суставов с мышцами
- голеностопных суставов со сводом стопы.

Когда возникает нарушение в одном из этих звеньев, то соответственно оно передается от одного к другому звену.

Читать далее

Май 5, 2015

Александра Бонина

9 287


Наконец-то наступили долгожданные майские праздники и отличная солнечная погода. Именно с этим я вас поздравляю! Желаю вам тепла, солнышка, позитива, хорошо и максимально отдохнуть от всей рутины и бытовых дел.

Конечно, желаю вам здоровья, чтобы оно всегда было вместе с вами изо дня в день. И чтобы это пожелание точно сбылось, хочу вам подарить целых три мини-комплекса упражнений для здоровья позвоночника.

Мини-комплекс №1

Он направлен на восстановление шейного отдела позвоночника. Его можно использовать во время ремиссии и для профилактики шейного остеохондроза, а изометрические упражнения из основной части можно выполнять и при обострении.

Читать далее

Апрель 27, 2015

Александра Бонина

5 385

Уже не первый раз я утверждаю, что здоровье позвоночника – это не просто таблетка перед сном и укольчик. Это образ вашей жизни – ваша двигательная активность, ваше настроение, ваш режим питания, ваше отношение к самому себе.

Согласитесь, здоровый позвоночник и красивая осанка – это уверенность в себе, здоровье организма в целом, крепкие и выносливые мышцы тела (в частности, мышцы корпуса), удовлетворенность организма в витаминах и всех минералах, хорошее настроение и позитивный настрой.

Да, звучит, наверно, «слишком сложно» и «нереально». Но на самом деле весь этот список не нужно специально держать в голове и тщательно следить, чтобы все пункты были выполнены. Нет, просто нужно стараться постепенно это превращать в привычку и не лениться. Тогда все у вас будет в порядке.

Ну и конечно, я с вами и вместе мы постепенно воплощаем все эти компоненты в реальность через упражнения, перерывы на работе, питание, отдых, массаж, повседневную двигательную активность и так далее.

Сегодня я хочу показать вам еще один важный аспект в сфере питания для здоровья позвоночника.

Читать далее

Апрель 8, 2015

Александра Бонина

5 918

Часто встречаю вопросы о том, как правильно плавать при остеохондрозе, каким стилем, какие упражнения делать в воде и нужно ли вообще их делать и так далее. Сразу скажу, что любое плавание полезно и эффективно для позвоночника. Даже не важно, плаваете ли вы брассом или кролем, на спине или на животе.

Сама водная среда – это отличное условие для разгрузки позвоночника. Не нужно мудрить и подбирать, какой стиль плавания более эффективен. Когда вы ходите ежедневно, вы же не задумываетесь, как правильно ходить. Хотя здесь есть такой фактор как вертикальная нагрузка на позвоночник.

А в бассейне одно удовольствие – в воде снижается нагрузка на позвоночник и внутренние органы в десятки раз и уже неважно, как вы плывете. В любом случае, плывете ли вы на животе, на спине, брассом, «лягушечкой», «собачкой» или еще как-то, все равно будут работать четыре следующих эффекта.

Читать далее

Апрель 6, 2015

Александра Бонина

4 286

В данном видео, Александра Бонина, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, расскажет к какому врачу необходимо обращаться при боли в спине.

Часто люди страдающие болью в спине ошибочно идут к терапевту.

Основная задача терапевта - выявить проблему и направить к конкретному специалисту. Терапевт может назначить постельный режим или общие обезболивающие препараты. Но это не решает проблемы болей в спине.

При боли в спине помогут три специалиста:

Читать далее
  • 1
  • 2
  • 3
  • 5
  • Вперед →

Нажмите на значок RSS и подпишитесь на новости сайта

Рекомендую получать новости через программу RSS FAST

Видео по работе с программой смотрите здесь >>

Источник: http://osteohondrosy.net/


Комментарии:


Оставить комментарий
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Может ли быть запор у грудничка если мама ела хлеб 7 злаков