Скраб для ног удаляет натоптыши Болиголов в бутылочке Правила организации места курения на предприятии
E-mail: faq@zdorovenkin.ru


АД реагирует на нагрузку повышением максимального давления (верхнего), что указывает на увеличение силы сердечных сокращений и некоторым снижением минимального АД, так как уменьшается периферическое сопротивление вследствие расширения артериол, что обеспечивает доступ большого количества крови к работающим мышцам.... соответственно учащается пульс.... все эти изменения возвращаются к исходным данным в течении 3-5 минут, причем, чем быстрее это происходит, тем лучше функция сердечно-сосудистой системы.... такую реакцию врачи называют нормотонической, она является благоприятной....
Итак, более короткий восстановительный период (до 3 мин.) свидетельствует о лучшей физической подготовке, при выполнении нагрузки у физически подготовленного занимающегося частота пульса меньше... частоту пульса и АД фиксируют в покое (до нагрузки), сразу после нагрузки (допустим, 20 приседаний), затем через 3 и 10 минут после начала отдыха...
Если сразу после нагрузки учащение пульса в пределах 50-75%, повышение систолического давления не более, чем на 15-30% с уменьшением минимального на 10-25% - это нормотонический (физиологический) тип реакции....
Если отмечается значительное учащение пульса (свыше 100%) при адекватной реакции АД или выраженная реакция систолического давления при адекватной реакции пульса, а также "избыточная" реакция пульса и систолического АД, это говорит о промежуточном (гиперактивном) типе реакции...
Все что превышает эти данные - патологическая реакция, однако нередко патологические реакции на нагрузку при регулярной физической тренировке могут переходить в физиологические....
Пульс Вы можете измерять сами... количество ударов за 10 сек можно принять за 100% (это и будут Вашими исходными данными в покое)... так проще будет оценить процент учащения пульса после нагрузки (также подсчитав его за 10 сек)...
Для измерения АД используйте специальные аппараты...
подробнее см.: http://medicinform.net/human/humanis/human47.htm
Итак, резюме:
1. по разнице в цифрах АД и пульса до и после физической нагрузки Вы можете судить о характере реакции Вашего организма на тренировки… при реакции, отличной от физиологической, следует пересмотреть комплекс упражнений, и возможно облегчить несколько нагрузку...
2. так же важно время восстановления цифр АД и пульса до исходных после нагрузки.. и если промежуток времени превышает 5 минут - это говорит о возможном риске для сердечно-сосудистой системы, т.е. данная физическая нагрузка не является для Вас рациональной... blink.gif

советую почитать:
http://medicinform.net/cardio/cardio_pop6.htm
http://medicinform.net/fitness/fit/fit8.htm
http://medicinform.net/zog/amosov/amos2.htm


припев из песни "Сила" относительно популярного в 95-96 гг рэп-проекта BiG MaC... cool.gif

Источник: http://forum.medicinform.net/index.php?showtopic=2...


Комментарии:


Оставить комментарий
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Что такое цистит у маленьких детей