Если простыла спина, сколько будет болеть 7 курение и женское здоровье Кардиологический осмтр - подчеркушка
E-mail: faq@zdorovenkin.ru



Поделиться ссылочкой:

Продолжаем наш разговор о методах похудения...Это фото вы уже видели, сделано оно в декабре 2012 года на моей выставке... К сожалению, кроме тех, что я уже показала, у меня нет новых фотографий в полный рост...но, я надеюсь, ещё будут))). Я девушка уже не первой молодости и свежести, да и 40 лишних кг меня явно не украшали, не говоря уже о том, как они мешали жить! Конечно, до эталона мне очень далеко))), но всё познаётся в сравнении...Для меня и такая фигура всегда была вожделенной мечтой! (хотя я надеюсь ещё улучшить свои результаты))) Кстати, я уже сейчас на полтора размера меньше, чем на этом фото...

Худеем с удовольствием Продолжение фото 1

И главное СМОТРЕТЬ НА ЖИЗНЬ С ОПТИМИЗМОМ!

Худеем с удовольствием Продолжение фото 2

Продолжая тему похудения, хочу вначале всех, кто будет следовать моим записям, предупредить: НЕ ТОРОПИТЕСЬ ХУДЕТЬ!

Мы всю свою сознательную жизнь наедали, откладывали в себя запасы жира (это я о себе!), так постарайтесь избавиться от него так, чтобы ваша кожа успела восстановиться!Поэтому все громкие и быстрые диеты - это только для молодых людей, с небольшим лишним весом!
Мы же не хотим , потратив кучу сил, превратиться в худую, но сморщенную старуху!

Я, конечно, понимаю, что похудеть хочется быстро, не напрягаясь...наелась тортика, легла спать, а утром проснулась молодой, стройной, подтянутой!ангел Но чудеса такого рода, к сожалению, бывают только в сказках!

Не даром мудрецы говорили"Мы то- что мы едим!" пышки кушаем - и сами пышкисмеюсь...
Конечно нужно не только есть разрешённую по диете пищу, нужно делать физические упражнения, самомассажи лица и тела, ходить и бегать на воздухе...Планируйте для себя весь комплекс, только тогда достигните желаемого!
Для начала купите себе резиновый эспандер "восьмёрку", он недорогой, у нас в Николаеве он стоит 100грн, но очень удобная и полезная вещь! При сильной потере веса начинает обвисать кожа рук и ног, если заниматься с эспандером хотя бы по 2 раза в день, то кожа намного быстрее восстанавливается.

Я понимаю, что многим из нас просто не хватает сил на физические упражнения...делайте их лёжа! Лёжа можно массировать живот, можно делать дыхательную гимнастику и растяжки ...Когда вы сбросите немного веса, окрепните, привыкнете, можно делать физическую нагрузку больше. Если есть возможность, запишитесь в группу фитнеса для полных (у нас такие группы работают, но я, в силу своих домашних обстоятельств, их не посещала), в коллективе всегда легче работать, соперничество даёт добавочный стимул. На самом деле упражнения можно делать везде: на ступеньках крыльца, просто в комнате...

Вот пару упражнений...Ходьба на ягодицах.Тренировка мышц живота и ягодиц:

Для этого упражнения выберите самую длинную вашу комнату, наденьте шорты и делать его желательно или по ковру или по гладкому полу (по однородной поверхности).

Сядьте на пол, руки на пояс, и передвигайтесь на ягодицах сначала вперёд, затем назад.

Второе упражнение для укрепления коленных суставов и подтяжки мышц внутренней стороны бёдер.

Делаем его на крыльце , на лестничной клетке...нам нужны всего 2 -3 ступеньки.

Руки на пояс, начинаем с правой ноги перешагивать 3 ступеньки вперёд и назад, делаем 10 раз, меняем ногу и снова 10 раз.

Включайте свою фантазию, прислушивайтесь к своему организму, он сам подскажет какие мышцы нужно подтягивать. У меня большие проблемы возникли с обвисанием мышц лица, но и их (оказалось!) можно и нужно решать!
Я нашла в Интернете очень хороший самомассаж лица, попробуйте, это БЕЗ ОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА  http://www.youtube.com/watch?v=4P51blyilIA Он действительно помогает! Только, конечно, нужно делать эти упражнения как можно чаще. Не забывайте, что наша кожа тоже нуждается в питании и тут уже на диету её сажать не надо!смеюсь Удачи всем, кто решится себя изменитьблагодарю

Источник: http://stranamasterov.ru/node/555177


Комментарии:


Оставить комментарий
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Личение варикоза по кнейпу