Уколы при варикозном расширении вен отзывы Сотрясение печени клиника Артрит коленного сустава кеналог 40
E-mail: faq@zdorovenkin.ru

Упражнения ушу для осанки

Азбука у-шу


              ЧТО  ТАКОЕ  
У-ШУ ?

 

Ушу – китайское боевое искусство. В средствах массовой информации и кино, с 70-х годов прошлого века, его называют кунгфу. Более правильно первое название: перевод – искусство воина. Перевод кунгфу: мастерство, работа. Под этим термином в Китае подразумевается искусное владение любой профессией (от повара до воина). Ушу включает в себя базовую подготовку, больше известную как оздоровительно-спортивную гимнастику, т.к. она прекрасно развивает не только позвоночник, суставы, связки и мышцы, но оказывает оздоровительное действие на  внутренние органы и системы. В спортивном плане, ушу даёт правильную осанку, укрепляет устойчивость, позвоночник и поясницу. Делая упор на низкие стойки и ровное положение спины, ушу развивает мышцы и сухожилия. Базовая техника идеально подходит как гимнастика для детей, причём для разных возрастов здесь есть своя уникальная программа (возрастные категории: 2-3 года, 3-5 лет, 5-7 лет, 7-11 лет, 12-15 лет и т.д.). Особое внимание уделяется растяжке поясницы, ног и рук: почти для каждой связки есть свои упражнения. Большая часть этих движений, в отличие от йоги, проходит динамично, в стойке. Методика обучения в ушу – последовательная, от простого к сложному: начинается с отдельных действий, затем к их связкам и большим комплексам. Особенностью ушу является круговые широкоамплитудные  движения, центром которых служит поясница. Красота, пластика, грациозность техники достигается огромной работой на тренировках (повторы на занятии одного упражнения могут достигать нескольких сотен и тысяч). Круговой характер движений подразумевает отличную координацию и устойчивость. Поэтому в этой гимнастике большое значение уделяется балансировкам, которые, кроме равновесия, развивают концентрацию внимания и быстроту мышления.

   В ушу есть стойка, которая одновременно развивает и мышцы ног, спины и силу воли, концентрацию внимания, причём человек за год может измениться полностью: укрепить физическое тело, стать уверенным в себе, забыть о каких-либо проблемах с желудочно-кишечным трактом, у него изменится характер (появится «внутренний стержень», самоконтроль, решительность). Это – всего лишь одна стойка и её воздействие на человека. Таких уникальных упражнений в ушу – сотни. Таким образом, ушу в корне отличается от других боевых систем. В центре внимания здесь базовая техника, основанная на законах восточной медицины и философии. Медитативные и дыхательные упражнения очищают сознание человека наравне с любой оздоровительной методикой, но только к этому прибавляется боевая направленность системы. Конечно, достичь боевого мастерства в ушу труднее, чем в других боевых искусствах. Требуется больше времени, волевых усилий и терпения. Зато результат – универсализм, т.к. ушу –единственная (на практике) цельная система, охватывающая все стороны жизни. В боевом отношении, ушу начинает «работать» с 10-12 летнего возраста: до этого времени ребёнок не готов контролировать агрессию, ему невозможно управлять эмоциями.

   Боевое искусство ушу (под названием кунгфу) недаром завоевало киноэкраны и сердца людей: несмотря на жестокую изощрённость и убийственную красоту приёмов, оно постоянно несёт на себе отпечаток древних традиций воинского благородства и гуманности. Духовное совершенство воина кунгфу позволяет ему обходится без физического воздействия в решении большинства конфликтов. Механизм приёмов ушу основан на синхронной работе воображения и поясницы, круговых движениях тела, рук и ног. Несмотря на более длинную траекторию круга по отношению к прямой линии (на которой базируются все боевые искусства) движения (удара), это компенсируется огромной мощью и скоростью, т.к. в ушу используется в большей степени внутренняя энергия, чем физическая сила (поэтому и возникает необходимость в долгой внутренней работе). К тому же круговые быстрые движения, используя устойчивый баланс тела и силу инерции, лучше других подходят для комбинационных действий, т. е  эта система особенно эффективна против нескольких человек, в окружении толпы. Приоритетом в психологической подготовке является развитие комбинаторного мышления и осознанности, что позволяет вести непрерывный бой в любых условиях. Правильная медитация и специальные техники блокоударов и связок непрерывного характера вырабатывают спонтанное, творческое мышление, скорость которого сродни работе «внутреннего генератора» (который со временем легко «включить» с помощью ушу). «Внутренний генератор» --активизация мозга и тела, их скрытых возможностей: способности бойца увеличиваются в 10-15 раз. Иногда тренеры спортсменов пытаются заменить естественную активизацию «внутреннего генератора» «чудодейственными» препаратами, наркотиками, но никто не поднял с их помощью эффективность в разы, т.к. возможности чисто физического тела (и сознания) ограниченны. Работа «внутреннего генератора» основана на скрытых внутренних резервах не организма, а духа, который и трансформирует физическое тело (при хорошей подготовке это может происходить почти мгновенно). А дальше –мечта любого воина: «танец смерти», супервоин получает удовольствие от того, что происходит. Пространство и время –вещи управляемые, воины древности, которым приходилось работать в этом режиме, в одиночку способны были (как былинные русские богатыри) побеждать армии, притом времени для этого требовалось немного. К примеру, один из мастеров багуа в прошлом веке, во время интервенции европейских армий в Китай, за несколько секунд перебил около взвода немецких солдат с ружьями. Это не чудеса, есть документы, а из огнестрельного оружия надо ещё прицелиться, поэтому, когда некуда целиться оружие скорее мешает. Не забывайте одну реальность: таких, как Брюс Ли, в Китае сотни, если не тысячи. Среди китайских мастеров такая скорость и мощь ударов, как у Брюс Ли, не является критерием мастерства. Для них намного важнее умение незаметно и молниеносно перемещаться, обходится в схватке без физического контакта, в т.ч. используя ментальное воздействие (управление на расстоянии). Такие мастера были в древности, таких много и сейчас.

Ушу --древнейшее искусство, выходящее за рамки чисто воинской системы. Есть гипотеза, что китайцы были не способны несколько тысячелетий назад создать такую совершенную систему, т.е. её им принесли другие, более совершенные существа, а китайцы уже подстроили ушу под свои физиологические особенности. Кто знает, может этим совершенным народом (тем более сейчас открываются удивительные источники) были древние арии, т.е. древнерусские люди.         

Детское ушу позволяет гармонично развить тело и сознание ребёнка, укрепить психику и позвоночник, не прибегая к боевым упражнениям в паре. Минус –несмотря на динамичность системы, от ребёнка требуется усидчивость, терпение и внимание, хотя бы в зачаточном состоянии. Это нужно для того, чтобы поставить основные навыки работы с телом. Если он научился паре стоек и махов, дальше проще: все остальные движения базируются на одном и том же –прямой осанке и балансе. Необходимо учитывать и тот факт, что в оздоровительном плане альтернативы ушу не существует в природе. Поэтому стоит помочь малышу овладеть азами техники, даже за счёт собственного свободного времени и физических усилий (совместное изучение). Обучение в ушу проводится с особой точностью, т.к. все реальные системы имеют побочные эффекты. Отступил на сантиметр –травмировал сустав или «потянул связку». Обычно для ребёнка требуется несколько месяцев, даже при его сильном желании заниматься, чтобы научиться контролировать свои действия. Но если вы сумеете 2-3 месяца потерпеть, помогая ему в постановке элементарных навыков, в дальнейшем –вы будете видеть только результаты. Попробуйте окунуться в мир ушу вместе со своим ребёнком, и через несколько лет это будет удивительный человечек.

Тао 12 движений

 

 Тао 32 движения

 

 

 

 

 

Источник: http://dao-kungfu.ru/detskaya-planeta-zdorovye


Комментарии:


Оставить комментарий
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Мкб 10 гипертоническая болезнь стандарт оказания помощи